Семинар: Жиросжигание и жирообразование. Проблемы и пути решения

Лекционная часть раскроет вопрос о процессах жиросжигания в организме, возможностях влияния на этот процесс с помощью питания и регулярных физических нагрузок. Вы сможете узнать о физиологических причинах накопления жировых запасов в теле и то, каким образом человек может регулировать этот процесс. Большой частью лекции будет раскрытие темы о возможности снижения лишнего веса с помощью жиросжигательных тренировочных приемов. Каков должен быть вид тренировки? Чему стоит отдавать предпочтение: силовым или кардио тренировкам? Каков должен быть характер нагрузки, частота и интенсивность?

Неотъемлемой частью успеха в потере веса является система правильного рационального питания, поэтому мы раскроем тему о суточном калораже и рационе питания в нескольких случаях: при интенсивных или умеренных физических нагрузках, в случаях отсутствия физической нагрузки или ограничениях со стороны здоровья клиента.

Семинар: АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Силовой тренинг в тренажерном зале для мужчин и для женщин не может быть одинаков! Есть принципы, которым необходимо следовать внутри каждой тренировки и, в общем при создании программ тренировок для женщин. Здесь необходимо учитывать и гормональный фон и периоды цикла и анатомические особенности женского тела. Данный семинар раскроет сполна эти темы, поможет вам найти индивидуальный подход к каждому отдельному случаю, используя оценку строения тела и конституции, познакомит с тренировочными программами для укрепления, развития и лучшей формы ног, ягодиц, груди, плеч и тд. Научит, как эффективно бороться с проблемными местами, выбирая в своей работе правильную плотность тренировки, вес и подбор упражнений!

Семинар: Беременность и двигательная активность

В организме беременной женщины, принявший решение заниматься двигательной активностью, происходит целый ряд физических и физиологических изменений требующих постоянного контроля для обеспечения эффективности и безопасности занятий. Цель семинара «Беременность и двигательная активность» — это помочь разобраться в составлении максимально безопасных программ тренировок для беременных женщин и обратить внимание на ряд важных вопросов, связанных с занятиями фитнесом во время беременности.

Семинар: Периодизация как основа тренировочного процесса.

На семинаре рассматривается принципиальное отличие в тренировках разных типов мышечных волокон, составление программ с учетом правильного распределения нагрузок, цикличности и периодизации. Даются методы восстановления ЦНС и эндокринной системы в общем тренировочном цикле. Объясняется процесс гипертрофии каждого из типов мышечных волокон. Вы научитесь выстраивать свой тренировочный процесс в зависимости от ваших целей. Семинар предназначен в первую очередь для атлетов продвинутого уровня, а также тренеров силовых видов спорта. Продолжительность семинара 4 часа. По окончании семинара каждому участнику выдается сертификат от центра подготовки атлетов имени Игоря Озерного.

Семинар: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ и его роль при физических нагрузках

Будем говорить об этом:

* принимать или не принимать спортивное питание?

* как правильно выбрать спортивное питание для достижения ваших целей: набора мышечной массы, сжигания жира, поддержания мышц в тонусе? базовые принципы совместного использования типов спортивного питания и правила их смешивания

Рассмотрим:

* смеси содержащие белки определённого типа;

* углеводно-белковые смеси;

* отдельные аминокислоты и их комплексы;

* энергетические препараты;

* жиросжигатели

Обсудим:

* Как применять свои знания о спортивном питании в зависимости от задач тренировочного процесса?

Мощные практические советы!

Семинар: Ожирение и сахарный диабет и физическая активность

Малоподвижный образ жизни связан с повышенным риском возникновения таких заболеваний как ожирение и сахарный диабет. Хотя ни одно из этих заболеваний не является основной причиной смерти, тем не менее, оба тесно связаны с другими заболеваниями, характеризующимися высокой смертностью — гипертензией и коронарной болезнью сердца. Значение двигательной активности для профилактики и лечения этих заболеваний очень велико. Но необходимо знать, как работать с такими людьми, какой должен быть характер нагрузки, какие физические упражнения можно рекомендовать и с какими отягощениями следует заниматься. С решении этих вопросов вам поможет разобраться наш воркшоп «Ожирение, сахарный диабет и физическая активность».

Оставить заявку